Unsere Wochenthemen


Unsere Wochenthemen

Die Apfelbeeren (Aronia) sind eine Pflanzengattung innerhalb der Familie der Rosengewächse (Rosaceae). Botox ist bekannt als Mittel gegen Falten. Der Hersteller Allergan erzielt einen Milliarden-Umsatz mit dem Nervengift. Mit einer Art Werbekampagne versucht das Unternehmen nun offenbar, noch mehr aus dem Mittel herauszuholen - es geht dabei jedoch nicht um Schönheit, sondern um die Behandlung chronischer Migräne. Nach Recherchen von NDR und "Süddeutscher Zeitung" sind an der Kampagne auch namhafte Ärzte beteiligt, die Honorare von Allergan etwa für Vorträge oder Gutachtertätigkeiten bekommen.

Dem Einwand, dass alle Diäten, die ich soweit beschrieben habe, nur ungesunde, kurzfristige Lösungen anbieten, möchte ich entgegnen: Diäten, die langfristige und vermeintlich gesunde Umstellungen der Ernährungsgewohnheiten fordern, sind keineswegs besser. Das Heilsversprechen der Paleo-Diät ist an die Forderung geknüpft, dass man sich wie ein Steinzeitmensch ernähren solle. Es bedarf doch an einigem Aufwand, das weniger töricht zu finden, als die Vorstellung, dass Grapefruits magische Eigenschaften besitzen. Selbst die makrobiotische Diät, die einem Elektroherde und Tupperdosen verbietet, besitzt einen besseren Verkaufspitch: Iggy Pop.

Dr. Markus Klingenberg, Orthopäde und Leiter der Sportmedizin an der Bonner Beta-Klinik, beziffert den Anteil derjenigen, die potenziell gesundheitsschädigend trainieren, auf ein Viertel bis ein Drittel. Die Hürde, sich ohne oder nach einer kurzen Einweisung an eine Fitness-Maschine zu setzen, sei nun einmal sehr gering.

Dazu gehört auch das emotionelle Loslassen des alten, früheren Lebens, alter Muster, alter Schmerzen. Wir sind nicht mehr Kind, wir leben jetzt. Es ist unsere ureigene Aufgabe, unszu leben, wir wir wirklich sind, befreit von den Belastungen früherer Zeiten. Wir sind eigenständige Wesen - und nicht das, wie unsere Eltern uns gesehen haben.

Halten Sie mindestens zwei Meter Abstand zu Erkrankten. Waschen Sie sich regelmäßig mindestens 20 Sekunden lang die Hände und desinfizieren Sie sie. Verzichten Sie auf Händeschütteln. Fassen Sie sich nicht ins Gesicht, weil die Viren von Ihren Händen auf die Schleimhäute übergehen. Befeuchten Sie Ihre Schleimhäute durch Bewegung an der frischen Luft.

Das Gegenstück dieser Trainingsform stellt ein Training mit Intensitätstechniken dar, wie das High Intensity Training (z. B. Heavy Duty von Mike Mentzer ), das viel kürzer (viel weniger „Volumen) ist und weniger Sätze bei höherer Intensität und damit höherer Beanspruchung des zentralen Nervensystems umfasst.

Ganz im Trend liegt in den USA zurzeit Rohkost. Stars wie Demi Moore, Uma Thurman und Kirsten Dunst schwören darauf. Der Gewichtsverlust liegt bei gut 2 Kilo pro Woche. Diese Diät ist allerdings nur für Menschen geeignet, die Rohkost auch vertragen. Tabu ist nämlich alles Gekochte. Es kommt ausschließlich rohes Gemüse, Obstsalat, Sushi und sogar rohes Fleisch auf den Teller.

Selbst wenn Ihr Tag noch so stressig sein sollten, können Sie sich gesund ernähren. Versuchen Sie zum Beispiel eine möglichst ausgewogene Ernährung sicher zu stellen. Hierfür brauchen Sie keine Rezepte kochen, die kompliziert sind, sondern es reicht schon aus, wenn Sie versuchen fünf Obst oder Gemüseportionen am Tag zu sich zu nehmen. Dadurch ist die natürliche Vitaminzufuhr gesichert.

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Hinzugefügt: 2018-11-09
Kategorie: Gesundheit

Tags Artikel

Falten loswird, Gewichtsverlust Übungen, Schlankheitspillen

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