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All jenen, die wissen wollen, wie die berufliche Tätigkeit des ehemaligen SPÖ -Beraters Tal Silberstein in der Praxis ausschaut, sei der Roman "Weltschatten" des israelischen Autors Nir Baram empfohlen. Ja, ich würde zum Beispiel nie Magen-Darm-Chirurg werden wollen. In meiner Ausbildung stand ich natürlich auch mal im OP. Meine Arme lagen im Sud, und alles war durchfeuchtet von Flüssigkeiten aus dem gerade operierten Körper. Das fand ich schon schwieriger. Die Dermatologie passt sehr zu mir. Wir Hautärzte sind die sinnlichen Typen. Wir gehen auf Spurensuche und wollen wie Kriminalisten herausfinden, was hinter der Hülle steckt.

Wer daran etwas ändern will, der kann mittels Trainingsplan aus dem neuen Buch "Ein Arsch. Ein Ziel. Meine Challenge" von Anna Kraft und Erik Jäger seinen Hintern zwölf Wochen lang stählen. Ziel dieses nicht ganz unpeinlich als "Knackpo-Challenge" betitelten Unterfangens ist, mittels zielgerichteter Übungen die Definiertheit und die Festigkeit des Pos zu erhöhen. Dafür muss man sich aber ausreichend Zeit nehmen: Drei Trainingseinheiten von jeweils 30 bis 40 Minuten sind pro Woche nötig.

Aufgewärmt wird mit Laufen. Direkt aus der Laufbewegung heraus geht es runter auf den Boden, in den Stütz. In der Liegestützposition werden die Beine wie beim Hampelmann im Sprung geöffnet und geschlossen. Übungen auf dem Boden wechseln sich zackig ab mit Übungen im Stehen. Dann Kniebeugen. Endlich Luft holen? Weit gefehlt. Aus der Kniebeuge heraus geht es im explosiven Sprung mit gestreckten Armen nach oben. Nach kurzer Zeit laufen die ersten Schweißtropfen über die Gesichter.

Zur Bundestagswahl treten im Wahlkreis 181 Main-Taunus sieben Direktkandidaten an: Für die CDU geht der Bad Sodener Bürgermeister Norbert Altenkamp ins Rennen. Der 44-Jährige tritt damit die Nachfolge von Heinz Riesenhuber an. Ilja-Kristin Seewald wird als Konkurrentin für die SPD antreten. Kordula Schulz-Asche kandidiert für die Grünen und engagiert sich vor allem für die Themen Gesundheit und Pflege. Für Die Linke kandidiert Ingo von Seemen aus Wiesbaden; für die AfD Gernot Laude. Bettina Stark-Watzinger von der FDP will in der Politik etwas ändern, sagt sie. Die wichtigsten Themen aus ihrer Sicht: gute Schulen und eine Bildung, die die Zukunft sichern kann. Der letzte Konkurrent kommt von den Freien Wählern und heißt Josef Voege.

- Für mehr Abwechslung sorgen: Viele Freizeitsportler trainieren oft sehr eintönig. Dadurch verliert man nicht nur schnell die Motivation, auch nennenswerte Fortschritte bleiben aus. Die Muskeln und auch das Herzkreislaufsystem gewöhnen sich an die Belastungen und werden somit kaum noch gefordert. Daher sollte man im Abstand von sechs bis acht Wochen neue Trainingsreize setzen. Das können neue Übungen oder ein veränderter Trainingsablauf sein.

Hierzu verlassen die Gäste die Saunakabine nach dem Vorschwitzen mit zwei oder drei Aufgüssen vorübergehend, um den Körper an einem leicht zu reinigenden Platz in der Nähe mit durch ätherische Öle angereichertem Salz einzureiben. Dazu wird entweder grobkörniges Mineralsalz oder gewöhnliches Kochsalz verwendet (wobei das Gesicht, der Genitalbereich und offene Wunden ausgespart werden sollten). Nach dem "Einsalzen" setzt man sich wieder in die Sauna und es folgen weitere zwei bis drei Aufgüsse. Das Salz wirkt schweißtreibend und desinfizierend, außerdem wird die Haut durch das Abreiben gepeelt (Salzpeeling).

Ganz generell hat die Securitisation an den Finanzmärkten seit Ausbruch der Finanzkrise kein gutes Renommee. Der Markt für die Verbriefung von Bankkrediten ist weitgehend zusammengebrochen. 2008 betrug das Volumen an Neu-Emissionen europaweit 650 Milliarden Euro. 2015 waren es nur rund 200 Milliarden - also nicht einmal ein Drittel.

Als ich das erste Mal den Film Fahrenheit 451 nach Ray Bradbury sah, habe ich mich nur heimlich gewundert, für wie dystopisch das angesehen wurde. Als Kind und Jugendliche habe ich (verbotene) Bücher in kürzester Zeit gelesen oder abgeschrieben, das kommt mir heute wieder komisch vor, es war aber so. Wenn ich das hier sagen darf: Ich habe gewisse Westverwandte gehasst, die da maoistisch gestählt dem Kind gegenüber raunend argumentierten und mir mein letztes bisschen Dreigroschenoper-Brechtvertrauen in den Sand gekloppt haben. Das bisschen Achmatova und Pasternak, was in der DDR erschienen war, kannten die gar nicht. Wir haben uns dann eher über den alten Fritz und Potsdam unterhalten.

2012 hat KONTRASTE in einer Undercover-Recherche enthüllt, dass im Ausbildungszentrum Munster der Panzertruppe am Volkstrauertag immer noch berüchtigte Wehrmachtsdivisionen geehrt wurden. Der dortige "Ehrenhain" wurde nach dem KONTRASTE-Beitrag entfernt.

Klar. Ein Mixer und das Lieblingsobst und -gemüse sind alles, was man braucht. Wegen des Fruchtzuckers sollte der Gemüseanteil überwiegen. Die Schale sollte mit püriert werden, denn sie enthält oft viele Nährstoffe. Das gleiche gilt für Kerne. Hier sollte man allerdings vorher checken, ob der Mixer das aushält. Zur Herstellung von Smoothies kann auch tiefgefrorenes Obst verwendet werden. Das enthält sogar oft mehr Vitamine als Obst, das schon länger gelagert wurde. Wer seinen Smoothie aufpeppen möchte, kann Ballaststoffe zusetzen. Allerdings müssen das nicht teure "Superfoods" wie Chia-Samen sein. Klassische Nüsse oder Leinsamen enthalten dieselben Inhaltsstoffe und kosten nur einen Bruchteil.

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Hinzugefügt: 2018-11-01
Kategorie: Gesundheit

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